2.PИ. п. – то же. Медленно сгибайте обе ноги в коленях и выпрямляйте, скользя ступнями по полу. Повторите движ
1.P Лежа на спине, ноги прямые, руки разведите в стороны. Согните ноги в коленях [стопы при этом должны касаться пола], медленно наклоняйте их вправо, затем влево. Особых усилий прилагать не надо – даже при незначительном наклоне вы почувствуете большую нагрузку на мышцы поясницы.
Физические упражнения при межпозвоночной грыже:P
________________________________________________________________
Чтобы мышцы спины совсем не ослабли, врач посоветовал выполнять специальные упражнения.
У моего мужа межпозвонковые грыжи в поясничном отделе. Особой физической активности Игорь не проявляет – не бегает, не прыгает, как в былые времена, а ходит неторопливо и осторожно.
Кликните на фото для увеличения
все о лечении и диагностики заболеваний
Физические упражнения при межпозвоночной грыже
Комментариев нет:
Отправить комментарий